Je training begint eigenlijk al voor je de sportschool binnenloopt. Namelijk met de manier waarop je eet voor de beste energie tijdens sporten. Sportvoeding is belangrijk want wat je erin stopt komt er in de vorm van prestatie uit. Dat geldt ook voor pre-workout. Pre-workout vóór het sporten geeft je lichaam een boost voordat je begint met trainen. Het houdt je scherp, geeft je meer energie en zorgt ervoor dat je meer kracht kunt leveren. Voor een maximale werking is het belangrijk dat je pre-workout zo puur mogelijk is. Helaas zijn de meeste pre-workouts dat niet. De natuurlijke sportvoeding van Elementum bevat daarentegen alleen zuivere ingrediënten en geeft je precies wat je nodig hebt om met volle focus te trainen. In deze blog vertellen we je hoe je het maximale uit je pre-workout zonder kunstmatige toevoegingen haalt.
Wat hoort er in een goede pre-workout te zitten?
Pre-workout zet je lichaam "aan". Je bereidt je lichaam voor op een zware inspanning door je mentale alterheid te verhogen, de doorbloeding in je spieren te verbeteren en je spierfunctie te ondersteunen. Een sterke pre-workout doet dit door drie functionele groepen van ingrediënten: cafeïne, aminozuren en elektrolyten. Cafeïne verhoogt je focus, alertheid en concentratie. Aminozuren in de natuurlijke preworkout hebben ieder hun eigen functie. L-tyrosine ondersteunt de mentale focus, l-citrulline verbetert de doorbloeding en zuurstofaanvoer naar je spieren en beta-alanine verbetert je spieruithoudingsvermogen bij intensieve inspanning. Als laatste houden elektrolyten je vocht- en mineralenbalans stabiel. Dat is belangrijk voor je kracht en het voorkomen van vermoeidheid of kramp bij langdurige of intensieve trainingen. Je kunt een pre-workout dus ook prima gebruiken als pre-workout hardlopen, wielrennen of hyrox. Met deze ingrediënten ondersteun jij je lichaam op de juiste manier voor betere prestaties.
Wat wil je liever niet in de beste pre-workout?
Veel pre-workouts op de markt bevatten vaak allerlei kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en zoetstoffen. Denk aan sucralose, aspartaam, maltodextrine, siliciumdioxide, etc. die eigenlijk helemaal geen enkele functie hebben voor je prestaties. Deze synthetische toevoegingen kunnen bovendien achteraf voor een crash, dip of maagklachten zorgen. Onze clean pre-workout pakt dat anders aan. We gebruiken alleen natuurlijke aroma’s en je vindt ook zeker geen kunstmatige zoetstoffen als sucralose of aspartaam in onze gezonde pre-workout. Wel zo eerlijk voor je lichaam, en veel beter voor je training.
Wat is de ideale timing om pre-workout te nemen?
Het moment waarop je de pre-workout neemt, is belangrijk. Neem de beste pre-workout ongeveer 30 minuten voordat je begint met trainen. Zo heeft je lichaam voldoende tijd om de cafeïne en aminozuren hun werk te laten doen. Drink er ook altijd voldoende water bij, want dit ondersteunt je vochtbalans en spierfunctie. Een pre-workout werkt ook het beste wanneer je basis al klopt qua voeding. Neem het bijvoorbeeld in combinatie met een lichte maaltijd met complexe koolhydraten en wat plantaardig eiwit. Gebruik de gezonde pre-workout niet te laat op de dag, want het kan zijn dat je door het hoge cafeïnegehalte lastiger in slaap komt. We raden je ook aan om het alleen op dagen te gebruiken dat je echt een boost nodig hebt, zodat je er niet gewend aan raakt. Je lichaam blijft er op die manier gevoelig voor.
Waarom deze natuurlijke pre-workout je beter laat presteren?
Wij kiezen voor natuurlijke ingrediënten die je lichaam ondersteunen. Zonder kunstmatige zoet- of smaakstoffen, onnodige vulmiddelen of kunstmatige anti-klontermiddelen. We focussen liever op de kwaliteit van elk ingrediënt en op de juiste balans in onze producten. Daarom zitten er in onze producten natuurlijke extracten, elektrolyten en aminozuren die elkaars effect versterken, want dat is belangrijk in sportvoeding. Zo haal je het allerbeste uit je training. Kies voor een natuurlijke pre-workout vol wetenschappelijk onderbouwde stoffen die jou verder helpen.
